Что такое стретчинг

Стретчингом называют комплекс упражнений на растягивание мышечных групп. Его необходимо выполнять каждый день для достижения максимальных результатов. Преимущества стретчинга заключается в том, что он позволяет содержать все мышцы человека в тонусе. Благодаря занятиям стрейтчингу атлет становится более подвижным, у него развивается координация и чувство опоры. На первый взгляд многим может показаться, что стрейтчинг это то же самое что и обычная растяжка, но спешу вас уверить то это две совершенно разные вещи. Растяжка рассчитана только на увеличение гибкости атлета, в то время как стрейтчинг направлен на повышение общей физической подготовки. Так что у стейтчинга больше общего с фитнесом, чем со стандартной растяжкой. Ещё больше о стрейтчинге, а так же записаться на занятия вы можете тут http://www.showtimedancer.ru/stili/vzroslym/stretching-rastyazhka-/. Для чего нужен. В первую очередь стейтчинг направлен на снятие стресса и психического напряжения. Он наряду с пилатесом является одним из самых популярных спортивных занятий у женщин 30-40 лет. Особенно стейтчинг популярен в курортных городках типа Алушты, куда люди приезжают снять стресс и отдохнуть от городской суеты. Так же стейтчинг хорошо влияет на кровообращение и как и каждая физическая нагрузка регулирует циркуляцию кровообращения в организме. Ещё одно преимущество стрейтчинга это повышение эластичности мышц, здесь проводиться сходство с классической растяжкой. Стрейтчинг отлично подойдет для чередования с силовыми нагрузками.

Что в себя включает Стрейтчинг это очень просто, он включает в себя набор базовых упражнений, направленных на растягивание мышц. Растягивание всегда должно начинаться с головы и заканчиваться у ног. Все упражнения должны выполняться плавно, без резких движений. Растяжку крайне не рекомендуется проводить при поврежденных суставах. Так же не рекомендуется заниматься стрейтчингом людям с врожденными сердечными заболеваниями, беременным женщинам, а так же в людям, перенесшим тяжелые травмы и операции. В какой-то степени занятии стрейтчингом оказывают лечебные свойства, однако стоит помнить, что в случае с серьезными проблемами со здоровьем стрейтчинг может сыграть с вами злую шутку.